O que é a ansiedade?
É o medo do medo.
A ansiedade é uma reação de antecipação para autoproteção.
Dou-lhe um exemplo.
Num avião experienciou turbulência, nesse momento a emoção foi de medo pela incapacidade de se proteger – insegurança.
Essa emoção forte ficou gravada em si com todas as sensações, sons, imagens que registou naquele preciso momento como perigo.
E podem ter sido as alturas, o avião, turbulência, a música, o filme que estavas a ver, o perfume que usava e até a cor da camisola que a pessoa do lado estava a usar.
O momento passou mas a emoção de medo que sentiu ficou gravada. A sua mente guardou este momento e registou-o como perigo.
A viagem termina e continua a sua vida…
Até que um dia ouve uma música no rádio, a mesma que ouvia no avião e já nem se recorda dela.
Mas o seu subconsciente recorda.
Ele sabe que era a mesma música daquele dia em que te sentiu perigo.
E de repente… (como nas minhas sessões me dizem) “no nada… “.
Tudo se reflete no seu corpo. O coração bate mais forte e desregulado, a respiração torna-se pesada, surgem tonturas, tensão muscular…
E a ANSIEDADE surge.
E pode-me dizer mas o que tem a música de perigosa?
Nada, respondo eu em uníssono com o seu consciente. Mas o seu subconsciente gravou-a como perigo e é ele que rege as suas reações face ao perigo. Esta emoção de proteção é tão antiga que se encontra localizada no 1º cérebro e está ao nível da reação luta ou fuga também identificada nos animais.
Tudo o que é emocional, o consciente a razão não controlam.
Por mais que interiorize e fale consigo. Não é a base racional que comanda por isso o seu corpo irá reagir de acordo com as ordens do seu subconsciente.
O que fazer?
Compreender e desprogramar em si através de técnicas que acedam ao subconsciente.