Compreende + sobre as etapas de Mudança Comportamental e percebe o PORQUÊ de tantas tentativas sem sucesso.
Queres mudar?
Considera 3 etapas:
15, 30 e 90 dias.
15 primeiros dias
Início: tomas a decisão e avanças com entusiasmo. Mas és colocado à prova.
Recusa: A tua resistência à mudança leva-te a começares a questionar. E assim surgem dúvidas ou até propostas de adiamento.
“Porque tenho de fazer isto agora?”
“Não é a melhor altura?”
“Eu sempre fiz de outra forma”
E o entusiasmo decresce.
30 dias seguintes.
Raiva: Em fase de decréscimo e com a iminente falha, a sensação de possível frustração da-te ânimo e força para continuar e provar que és capaz.
Vitimização: Surgem novamente lamentações e culpabilizações desta vez aos outros, sentes-te vulnerável, uma vitima, a tua performance diminui mas continuas no processo.
90 dias
Teste: Chegados aos 90 dias a tua vitimização não resultou e aqui é o teste à mudança, regressando o entusiasmo e motivação.
Compreendeste a mudança e o porquê, aceitas a mudança e melhoras o teu desempenho.
O novo padrão foi criado com EMPENHO continuarás o teu caminho.
Compreende que para a mudança há um caminho e nem sempre é fácil mas a consciência dele afasta a falha aproximando o teu sucesso.