Compreende + sobre as etapas de Mudança Comportamental e percebe o PORQUÊ de tantas tentativas sem sucesso.

Queres mudar?

Considera 3 etapas:

15, 30 e 90 dias.

15 primeiros dias

Início: tomas a decisão e avanças com entusiasmo. Mas és colocado à prova.

Recusa: A tua resistência à mudança leva-te a começares a questionar. E assim surgem dúvidas ou até propostas de adiamento.

“Porque tenho de fazer isto agora?”

“Não é a melhor altura?”

“Eu sempre fiz de outra forma”

E o entusiasmo decresce.

30 dias seguintes.

Raiva: Em fase de decréscimo e com a iminente falha, a sensação de possível frustração da-te ânimo e força para continuar e provar que és capaz.

Vitimização: Surgem novamente lamentações e culpabilizações desta vez aos outros, sentes-te vulnerável, uma vitima, a tua performance diminui mas continuas no processo.

90 dias

Teste: Chegados aos 90 dias a tua vitimização não resultou e aqui é o teste à mudança, regressando o entusiasmo e motivação.

Compreendeste a mudança e o porquê, aceitas a mudança e melhoras o teu desempenho.

O novo padrão foi criado com EMPENHO continuarás o teu caminho.

Compreende que para a mudança há um caminho e nem sempre é fácil mas a consciência dele afasta a falha aproximando o teu sucesso.